Codziennie miliony osób zaczynają dzień od kawy i nie wyobrażają sobie innego poranka. Kawa dodaje nam wigoru, pomaga się obudzić i zacząć kolejny dzień z energią.
Oprócz właściwości pobudzających kawa wielu osobom po prostu smakuje. Jej mocny, aromat oraz wyrazisty smak są tym, czego potrzebują o poranku. Okazuje się jednak, że dodać energii i witalności można w inny sposób, nie pijąc kawy.
O czym mowa?
Co zamiast kawy o poranku?
Zaspani i zmęczeni nawet po przespaniu nocy z ulgą sięgamy po filiżankę czarnej kawy. To ona pobudza nas do działania i pomaga się obudzić.
Tymczasem jest kilka innych opcji, które tak jak kawa pomogą nam zacząć dzień. Jednym z takich napojów jest napar z zielonej herbaty, w której również znajduje się pobudzająca kofeina. Zielona herbata jest jednak łagodniejsza dla żołądka i zawiera cenne antyoksydanty. Efekt po wypiciu filiżanki z takim napojem jest porównywalny z wypiciem kawy.
Równie dobrym wyborem będzie napar z ziół, które także potrafią skutecznie dodać energii.
Najprostszym jednak i najzdrowszym wyborem będzie jednak woda. Po pierwsze woda bez dodatków nie zawiera kalorii i jest naturalnym płynem, który najlepiej tolerowany jest przez organizm. Jeśli chcesz dodać sobie energii o poranku, można wzbogacić ją imbirem. Składnik ten skutecznie pobudza krążenie, przez co do komórek dociera większa ilość krwi z tlenem.
Dzięki temu szybko odczujemy przypływ energii i mocy, której potrzebujemy o poranku.
Woda z miodem doda na rano wigoru
Oprócz zielonej herbaty i wody z imbirem warto zaprzyjaźnić się z miodem. To naturalny produkt, który nie tylko świetnie smakuje, ale także może pomóc w porannym przebudzeniu. Woda z miodem to smaczny i wartościowy napój, od którego naprawdę warto zacząć dzień. Właściwości miodu znane są chyba wszystkim.
Miód wzmacnia odporność, przyspiesza powrót do zdrowia przy przeziębieniu, niszczy drobnoustroje i ma działanie przeciwzapalne. Dodatkowo wykazano, że miód wspomaga pracę serca i ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie całego układu sercowo – naczyniowego. Do tego zawiera naturalny cukier, który doda nam energii. Jeśli więc chcesz zastąpić poranną kawę zdrowszym i lepiej tolerowanym przez organizm napojem, przygotuj go na bazie wody i miodu.
Miksturę warto przygotować dzień wcześniej, powiedzmy wieczorem, aby rano móc od razu po przebudzeniu wypić wartościowy płyn. Jak go przyrządzić? Wystarczy pół szklanki letniej wody, w której rozpuszczamy jedną lub dwie łyżeczki miodu. Woda nie powinna być gorąca, gdyż wysoka temperatura może zniszczyć cenne składniki odżywcze zawarte w miodzie. Po rozpuszczeniu miodu w wodzie odstawiamy napój na całą noc.
Rano wystarczy uzupełnić szklankę ciepłą wodą i napój jest gotowy do wypicia.
Miód z cytryną idealnie zastąpi kawę
Kolejnym energetycznym napojem jest woda z miodem i cytryną. Doskonale zastąpi poranną kawę. Miód zawiera cukry, które zapewnią nam witalność i dodadzą energii po przebudzeniu. Cytryna jest znana z właściwości antyoksydacyjnych i jest cennym źródłem witaminy C.
Łącząc oba te składniki z wodą, uzyskujemy napój, który fantastycznie pobudzi nas rano. Napój można przygotować tak jak w przypadku wody z miodem dzień wcześniej, aby wszystkie składniki idealnie się połączyły.
Na drugi dzień rano wystarczy na czczo wypić napój, a efekt będzie taki, jakiego oczekujemy. Dodatkowo połączenie miodu, wody i soku z cytryny doskonale wspomaga metabolizm, zatem dla niektórych napój nie tylko może dodać rano energii, ale także wspomóc w odchudzaniu.
Osoby, które jednak mają uczulenie na miód lub diabetycy powinni zachować umiar w jego ilości. Owszem, miód dodaje nam energii, ale zawiera również sporo cukru. Jeśli więc z różnych względów miód nie jest dla nas wskazany, można go z napoju wyeliminować.
Woda z sokiem z cytryny również skutecznie pobudzi nas rano, dodając wigoru i energii na początek dnia.
